Stressad på morgonen? HItta lugnet med en dubbel espresso! Låter det motsägelsefullt? De flesta av oss både njuter av och utnyttjar väl vårt kaffe för att få den där välbehövliga kicken för att komma igång på morgonen – men det kan även funka som stressdämpare.
För mycket koffein kan förvisso göra kroppen stressad och störa sömnen, men lagom mycket bidrar enligt ny forskning till att sänka nivåerna av kortisol i kroppen – det stresshormon som bland annat spelar en stor roll för den som vill gå ner i vikt. Enligt en studie på möss som publicerats i tidskriften Proceedings Of The National Academy Of Science så gav vatten med tillskott av koffein de små djuren färre symptom på negativ stress när de utsattes för stor press. Detta stöder den forskning som tagits fram vid London’s Global University och som konstaterat att kaffedrickare har 20 procent lägre kortisolnivåer timmen efter att ha blivit utsatta för en pressad situation än de som inte hade något koffein i kroppen.
Träningstips: Börja morgonen med enkopp svart kaffe med lite blodsockerreglerande kanel och drick sedan en ytterligare kopp någon timme innan du ska träna för att minska kortisolnivåerna under själva passet och få bättre resultat av din träning!